VANHOJA tekstejä ja videoita

Sanskritin kielessä nadi tarkoittaa “energiakanavaa” tai “erityistä sisäänkäyntiä”, jonka kautta prana eli elämänenergia virtaa kehoomme. Shodhana tarkoittaa “puhdistumista”. Pranayama on harjoitus jonka avulla puhdistamme energiakanavia tukoksilta. Harjoitus rauhoittaa mieltä ja auttaa vitaalin elämänenergian vapaata virtausta kehossa. Erittäin hyvä tapa valmistaa kehoa meditaatioharjoitusta varten.   NASAGRA MUDRA – (NENÄ-SORMIASENTO) Vuorosierainhengityksessä kontrolloidaan yhden käden sormien avulla sierainten kautta tapahtuvaa hengitystä pitämällä kättä