Metsään uppoutumisen retki LA 5.8.17
admin | Thursday, June 1st, 2017 | Comments Off on Metsään uppoutumisen retki LA 5.8.17METSÄÄN UPPOUTUMISEN RETKI
METSÄÄN UPPOUTUMINEN CHI KUNG MINDFULNESS
NUUKSIO
LA 5.8.17
KLO 1000-n.1400
Rentouttavia ja voimallisia hetkiä luonnossa hyvien harjoitusten äärellä toukokuussa. Kävelemme muutaman kilometrin ja koemme Nuuksion vihreyttä. Pidämme myös pienen evästauon ja aina välillä pysähdymme nauttimaan kesäisestä luonnosta.
RETKEN SISÄLTÖ LYHYESTI
FOREST WELLNESS – kuulemme lyhyesti metsässä olemisen hyödyistä ja tutkimuksista.
CHI KUNG -harjoitus (kiinalainen voimistelu) oikeassa ympäristössä eli luonnon keskellä.
METSÄÄN UPPOUTUMINEN. Mukana mm. hengitysharjoituksia, läsnäoloa ja luonnon havainnoimista. Alkuperäinen idea japanilaisesta Shinrin-yoku:sta.
MINDFULNESS – läsnäolon periaatteet ovat läsnä retkellä jatkuvasti ja läsnäoloon ja luonnon huomioimiseen opastetaan. Teemme myös lyhyen istumameditaation.
RETKEN OHJAAJA
Jarko Taivasmaa
valmentaja ja toimintaterapeutti amk
chi kung – ja mindfulness-opettaja
metsään uppoutumisen menetelmän kehittäjä
HINTA:
50€
KUINKA MUKAAN
Ilmoittaudu sähköpostilla info(att)taivastalo.fi Laita mukaan nimesi / nimet ja ainakin yksi sähköpostiosoite ja puhelinnumero.
MUUTA
Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman tapaamispaikan ja ohjeita varustautumiseen yms.
Retki toteutetaan kaikissa sääolosuhteissa. Pidä vain huolta, että vaatuksesi on säähän sopiva. Ryhmäkoko retkelle on 4-24.
KYSYMYKSET
info(att)taivastalo.fi / 044 040 1144 / Jarko Taivasmaa
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!
LISÄÄ TIETOA
FOREST BATHING -ARTIKKELI
New York Times: The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity
www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html
CHI KUNG
lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm
OHJAAJAKSI
Metsään uppoutumisen menetelmän ohjaajakoulutukset vuonna 2017
www.taivastalo.fi/2016/12/metsaan-uppoutumisen-ohjaajakoulutus-6-12-7-17/