Mindfulness ja Wellness -päivät syksyllä
admin | Friday, August 12th, 2016 | Comments Off on Mindfulness ja Wellness -päivät syksylläMINDFULNESS JA WELLNESS -PÄIVÄ
LÄSNÄOLOA HYVINVOINTIA RENTOUTUMISTA
SIUNTION KYLPYLÄ
LA 1.10.16
LA 5.11.16
Tervetuloa loistavaan hyvinvoinnin ja läsnäolon päivään. Tule latautumaan, rentoutumaan sekä keräämään hyvää virtaa arkeesi. Mukaan saat kotiin vietäväksi harjoituksia ja hyvinvoinnin sekä onnellisuuden osaamista. Kirjallisten materiaalien lisäksi voit ladata audio- ja videomateriaaleja oman harjoittelun tueksi. Tämä on voimallinen pysähdys ja rentoutumisen päivä, joka voi käynnistää monta hyvää asiaa elämässäsi!
Tule siis mukaan ja anna itsellesi parasta hyvää!
PÄIVÄN OHJELMA TARKEMMIN
10-12 mindfulness ja harjoituksia
12-13 lounastauko
13-15 kävelyä ja harjoituksia ulkona
15-18 rentoutumista, harjoituksia sekä hyvinvoinnin ja onnellisuuden reseptit
*lisäksi mukana minitaukoja.
MINDFULNESS
Kuulet ja tutkit mindfulnessin periaatteita ja saat konkreettisia ideoita kuinka lisätä läsnäoloa arjessa – esimerkiksi mindfulnessin epämuodolliset harjoitukset eli arjen läsnäolo. Mindfulness-osuus on ennen kaikkea kokemuksellinen ja harjoituksiin sekä oivalluksiin keskittyvä. Teemme istumameditaatiota heti aamulla sekä monessa muussa hetkessä.
CHI KUNG JA ULKOILU
Chi kung (kiinalainen voimistelu) on loistava harjoitus liikemeditaatioon, energiatason nostamiseen sekä kehotietoisuuteen. Chi kungin liikemeditaatiot ovat hyvä väliaskel istumameditaation sekä arjen läsnäolon välillä. Harjoittelet siis läsnäoloa ja liikettä samaan aikaan moneen kertaan. Seisomameditaatiot chi kungissa taas voivat antaa uusia oivalluksia kokeneillekin meditoijille.
Lisäksi ulkoilemme kaksi tuntia. Kävelemme kauniissa paikoissa ja teemme ulkona chi kungia, kävelymeditaatiota ja hieman myös istumameditaatiota. Teemme ulkona myös joitakin osia metsään uppoutumisen menetelmästä. Ulkoiluosuus on jotakin jota monet kurssilaiset ovat kiittäneet paljon ja siksi se onkin pidennetty kahteen tuntiin.
WELLNESS
Kuinka lisätä elämässään hyvinvointia ja onnellisuutta? Teeman aiheet perustuvat tieteellisiin tutkimuksiin, ymmärrykseen ihmiselle lajityypillisestä toiminnasta ja osittain henkisiin oivalluksiin ja perinteisiin. Mukana on lisäksi positiivisen psykologian ja life coachingin näkökulmaa. Teemme onnellisuutta dokumentoidusti lisääviä harjoituksia, joita voit jatkaa arjessasi.
Lisäksi myös rentoudumme ohjatusti ja otamme oikein rennosti.
OHJAAJANA
Jarko Taivasmaa
chi kung – ja mindfulness-opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk
KURSSIHINTA SISÄLTÄÄ
*ohjauksen, opetuksen ja harjoitukset sisällä ja ulkona
*kirjallisia materiaaleja (tulosteita)
*audiomateriaaleja
*videomateriaaleja
*ALVn
105€ / henkilö / päivä
*Kaverihinta, kun osallistut yhden tai useamman kaverin kanssa.
95€ / henkilö / päivä
KUINKA MUKAAN – ILMOITTAUTUMINEN
Ilmoittaudu kurssille sähköpostilla info (att) taivastalo.fi
Laita viestiin mukaan
*oma nimesi / kaikkien osallistujien nimet
*ainakin yksi sähköpostiosoite
*ainakin yksi puhelinnumero
*mihin viikonloppuun osallistut
HUOM! Osallistumismaksu maksetaan viikon sisällä ilmoittautumisesta. Peruessasi saat puolet takaisin osallistumismaksusta. Osallistuja voidaan kuitenkin vaihtaa. Peruttaessa alle 8 päivää ennen kurssia osallistumismaksua ei palauteta. Koko osallistumismaksu palautetaan kuitenkin lääkärintodistusta vastaan.
OTA YHTEYTTÄ
Soita 044 040 1144 tai lähetä sähköpostia info(att)taivastalo.fi. Vastaamme mielellämme kysymyksiisi. Mikään kysymys ei ole liian pieni! Taivastalon sivuilta löydät myös monia oivallisia blogitekstejä, jotka käsittelevät viikonlopun aiheita.
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!
MUUTA
YÖPYMINEN JA RUOKAILU KYLPYLÄLLÄ
Halutessasi voit saapua ja majoittua jo perjantaina kylpylälle tai jäädä kurssin jälkeen yöpymään lauantaina. Ehkä haluat viettää ihanan kokonaisen viikonlopun Siuntion kylpylällä ja ottaa myös erilaisia hoitoja ja nautiskella hyvästä luontoympäristöstä. Mahdolliset majoitukset ja ruokailut erilliseen hintaan.
Katso lisää Siuntion Kylpylän sivuilta.
http://www.rantasipi.fi/hotellitarjoukset/mindfulness-ja-wellness-paiva-siuntiossa
Huom! Voit osallistua mindfulness ja wellness -päivään myös omine eväinesi ilman yöpymistä.
TUKEA HARJOITUSTEN TEKEMISEEN JA HYVINVOINNIN LISÄÄMISEEN
Halutessasi voit ottaa henkilökohtaista skype-valmennusta ja ohjausta viikon parin päästä kurssipäivästä. Saat vaikka tukea mindfuness-harjoitusten ja onnellisuuden sekä hyvinvoinnin menetelmien integroimiseen arkeen.
Mindfulness ja meditaatio -päivään osallistuneille 45min skype-ohjaus 50€
LUE KOKEMUKSIA
Lue kokemuksia erilaisista Jarko Taivasmaan ohjaamista kursseista, retriiteistä ja luennoista.
https://www.taivastalo.fi/kokemukset/
