Vallisaaren retki SU 5.6.

| Thursday, May 19th, 2016 | Comments Off on Vallisaaren retki SU 5.6.

VALLISAAREN RETKI

METSÄÄN UPPOUTUMINEN  CHI KUNG  MINDFULNESS

SU 5.6.16

KLO 1100-n.1530
VALLISAARI

 

Rentouttavia ja voimallisia hetkiä Vallisaaressa hyvien harjoitusten äärellä. Kävelemme myös hienoilla paikoilla ja pidämme evästaukoa. Nautimme luontomeriympäristöstä Helsingin edustalla.

 

Katso lisää Vallisaaresta
http://www.luontoon.fi/vallisaari

Vesibussin aikataulut
http://www.jt-line.fi/suomenlinna-vallisaari-lonna/aikataulu-vallisaari

 

 

RETKEN SISÄLTÖ LYHYESTI

CHI KUNG -harjoituksia (kiinalainen voimistelu) useamman kerran oikeassa ympäristössä eli luonnon keskellä.

METSÄÄN UPPOUTUMINEN. Mukana mm. hengitysharjoituksia, läsnäoloa ja luonnon havainnoimista. Alkuperäinen idea japanilaisesta Shinrin-yoku:sta.

MINDFULNESS – läsnäolon periaatteet ovat läsnä retkellä jatkuvasti ja läsnäoloon ja luonnon huomioimiseen opastetaan.  Teemme myös lyhyen istumameditaation.

 

 

RETKEN OHJAAJA

Jarko Taivasmaa

mindfulness- ja chi kung -opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk

 

 

HINTA / YKSI RETKI:

50€

80€  / 2 henkilöä

(hinta ei sisällä vesibussin maksua)

 

KUINKA MUKAAN

Ilmoittaudu sähköpostilla info(att)taivastalo.fi Laita mukaan nimesi / nimet ja ainakin yksi sähköpostiosoite ja puhelinnumero.

Ilmoittautuminen viimeistään perjantaina klo 1200 mennessä ennen retkeä eli PE 3.6.16

 

MUUTA

Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman tapaamispaikan ja ohjeita varustautumiseen yms.

Ryhmäkoko retkelle on 4-24. Retki toteutetaan kaikenlaisissa kesäisissä sääolosuhteissa eli hyvä varustus mukaan.

 

KYSYMYKSET

info(att)taivastalo.fi / 044 040 1144 / Jarko Taivasmaa

 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

 

MP900430877

 

LISÄÄ TIETOA

 

FOREST BATHING -ARTIKKELI

New York Times: The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity

www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html

 

CHI KUNG

lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm

 

OHJAAJAKSI

Metsään uppoutumisen menetelmän ohjaajakoulutus elokuussa 2016

http://www.taivastalo.fi/2016/05/metsaan-uppoutumisen-ohjaajakoulutus-ii-elokuussa-2016/

 

 

Comments are closed.