Vallisaaren retki SU 5.6.
admin | Thursday, May 19th, 2016 | Comments Off on Vallisaaren retki SU 5.6.VALLISAAREN RETKI
METSÄÄN UPPOUTUMINEN CHI KUNG MINDFULNESS
SU 5.6.16
KLO 1100-n.1530
VALLISAARI
Rentouttavia ja voimallisia hetkiä Vallisaaressa hyvien harjoitusten äärellä. Kävelemme myös hienoilla paikoilla ja pidämme evästaukoa. Nautimme luontomeriympäristöstä Helsingin edustalla.
Katso lisää Vallisaaresta
http://www.luontoon.fi/vallisaari
Vesibussin aikataulut
http://www.jt-line.fi/suomenlinna-vallisaari-lonna/aikataulu-vallisaari
RETKEN SISÄLTÖ LYHYESTI
CHI KUNG -harjoituksia (kiinalainen voimistelu) useamman kerran oikeassa ympäristössä eli luonnon keskellä.
METSÄÄN UPPOUTUMINEN. Mukana mm. hengitysharjoituksia, läsnäoloa ja luonnon havainnoimista. Alkuperäinen idea japanilaisesta Shinrin-yoku:sta.
MINDFULNESS – läsnäolon periaatteet ovat läsnä retkellä jatkuvasti ja läsnäoloon ja luonnon huomioimiseen opastetaan. Teemme myös lyhyen istumameditaation.
RETKEN OHJAAJA
Jarko Taivasmaa
mindfulness- ja chi kung -opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk
HINTA / YKSI RETKI:
50€
80€ / 2 henkilöä
(hinta ei sisällä vesibussin maksua)
KUINKA MUKAAN
Ilmoittaudu sähköpostilla info(att)taivastalo.fi Laita mukaan nimesi / nimet ja ainakin yksi sähköpostiosoite ja puhelinnumero.
Ilmoittautuminen viimeistään perjantaina klo 1200 mennessä ennen retkeä eli PE 3.6.16
MUUTA
Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman tapaamispaikan ja ohjeita varustautumiseen yms.
Ryhmäkoko retkelle on 4-24. Retki toteutetaan kaikenlaisissa kesäisissä sääolosuhteissa eli hyvä varustus mukaan.
KYSYMYKSET
info(att)taivastalo.fi / 044 040 1144 / Jarko Taivasmaa
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!
LISÄÄ TIETOA
FOREST BATHING -ARTIKKELI
New York Times: The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity
www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html
CHI KUNG
lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm
OHJAAJAKSI
Metsään uppoutumisen menetelmän ohjaajakoulutus elokuussa 2016
https://www.taivastalo.fi/2016/05/metsaan-uppoutumisen-ohjaajakoulutus-ii-elokuussa-2016/
