FOREST WELLNESS

METSÄÄN UPPOUTUMINEN  CHI KUNG  MINDFULNESS

 

NUUKSIO

LA 7.5.15

KLO 1000-n.1430

 

Rentouttavia ja voimallisia hetkiä luonnossa hyvien harjoitusten äärellä toukokuussa. Kävelemme muutaman kilometrin ja koemme Nuuksion vihreyttä. Pidämme myös pienen evästauon ja aina välillä pysähdymme nauttimaan keväisestä luonnosta.

 

RETKEN SISÄLTÖ LYHYESTI

FOREST WELLNESS – kuulemme lyhyesti metsässä olemisen hyödyistä ja tutkimuksista.

CHI KUNG -harjoitus (kiinalainen voimistelu) oikeassa ympäristössä eli luonnon keskellä.

METSÄÄN UPPOUTUMINEN. Mukana mm. hengitysharjoituksia, läsnäoloa ja luonnon havainnoimista. Alkuperäinen idea japanilaisesta Shinrin-yoku:sta.

MINDFULNESS – läsnäolon periaatteet ovat läsnä retkellä jatkuvasti ja läsnäoloon ja luonnon huomioimiseen opastetaan.  Teemme myös lyhyen istumameditaation.

 

 

FOREST WELLNESS -RETKEN OHJAAJA

Jarko Taivasmaa

mindfulness- ja chi kung -opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk

 

 

HINTA / YKSI RETKI:

50€

80€  / 2 henkilöä

 

KUINKA MUKAAN

Ilmoittaudu sähköpostilla info(att)taivastalo.fi Laita mukaan nimesi / nimet ja ainakin yksi sähköpostiosoite ja puhelinnumero.

Ilmoittautuminen viimeistään perjantaina klo 1200 mennessä ennen retkeä eli PE 6.5.15

 

MUUTA

Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman tapaamispaikan ja ohjeita varustautumiseen yms.

Retkeä ei toteuta, jos retken ohjaaja arvioi sään liian huonoksi. Ryhmäkoko retkelle on 4-24. Sääennustusten lupaus vähäisestä tai mahdollisesta sateesta ei estä retkeä.

 

KYSYMYKSET

info(att)taivastalo.fi / 044 040 1144 / Jarko Taivasmaa

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

 

 

LISÄÄ TIETOA

 

FOREST BATHING -ARTIKKELI

New York Times: The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity

www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html

 

CHI KUNG

lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm

 

OHJAAJAKSI

Metsään uppoutumisen menetelmän ohjaajakoulutus toukokuussa 2016
www.taivastalo.fi/2016/02/metsaan-uppoutumisen-ohjaajakoulutus-toukokuussa-2016/

Tags: chi kung, forest bathing, Forest Wellness, hyvinvointia, läsnäoloa, metsään uppoutuminen, metsään uppoutumisen menetelmä, mindfulness, Nuuksion kansallispuisto
Posted in BLOGI JA TAPAHTUMAT