KESÄN RETRIITTI 2016

MINDFULNESS  CHI KUNG  JOOGA 

 ABHAYALOKAN RETRIITTIKESKUS

LOPPI (n.70 km Helsingistä)

MA-TO 11.7.-14.7.2016

 

Löydämme mindfulness-, chi kung – ja joogaharjoituksilla läsnäoloa, hyvinvointia ja rentoutta. Syömme hyvää kasvisruokaa. Vietämme aikaa itsemme kaltaisessa hyvässä ja hyvinvoinnista kiinnostuneessa seurassa. Tämä on lomaa parhaimmillaan! Aamuvirkut voivat löytää itsensä myös aamumeditaatiohetkistä. Päivän toinen meditaatio on illalla, johon on kaikkien helppoa osallistua.

 

Mukana on myös muuta ohjelmaa. Tänäkin vuonna voit nauttia hyödyllisistä luennoista, erityisharjoituksista ja valmennuksista. Mukana on mindfulness-valmennusta eli opimme ymmärtämään syvemmin läsnäoloa ja kuinka tuoda sitä enemmän arkeen ja elämän hetkiin. Löydämme sydämellisyyttä sekä myötätuntoa ja syvennymme myös tunnetaitoharjoituksiin mindfulnessin tukemina. Retriitillä on myös hiljainen jaksonsa. Keskiviikkoiltana luovan tanssin workshopin jälkeen heittäydymme vapaaseen tanssiin ja elämän juhlintaan. Löydämme ripauksen tai suuremman kauhan sisäistä onnea (hurmio).  Kokkimme luennoi myös puhdistautumisesta ravinnon ja superfoodien avulla (detox) heti maanantaina.

Tarkempi ohjelma on täällä  https://www.taivastalo.fi/retriitti-ohjelma-mindfulness-chikung-jooga-2016/

 

Aikaa jää myös paljon olemiseen ja lepäämiseen. Nautimme myös rauhallisesta luonto- ja maalaisympäristöstä, saunasta ja kesästä. Inspiroivat keskustelut hyvässä seurassa teekupposen äärellä ovat aina mahdollisia.

 

Tule siis mukaan ja anna itsellesi parasta hyvää!

 

 

OHJELMASTA

Harjoitukset: jooga, chi kung, meditaatio yms. ja pitkälle myös ruoka on suunniteltu tukemaan retriitin kokonaisuutta ja päivittäisiä teemoja.

Harjoituksiin ja niiden periaatteisiin opastetaan. Harjoituksia myös varioidaan osallistujien yksilöllisten taitotasojen mukaan. Mukana ovat hyvin viihtyneet samanaikaisesti niin aloittelijat kuin lajien opettajatkin.

Ohjelmaan osallistuminen, suunniteltuun ja suunnittelemattomaan, on aina vapaaehtoista. Ja joskus parasta, mitä voi tehdä, on vain levätä ja nauttia voimakkaiden harjoitusten vaikutuksista tai muuten vain oleilla.

Retriittille maanantaina saapuminen klo 1200- ja ensimmäisenä ohjelmassa on lounas noin klo 1300. Retriitti päättyy torstaina klo n.1600.

Retriitin ruuasta sekä tarkemmasta ohjelmasta löydät tietoa täältä:

https://www.taivastalo.fi/retriitti-ohjelma-mindfulness-chikung-jooga-2016/

 

 

OPETTAJAT

Jarko Taivasmaa

chi kung – ja mindfulness-opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk

 

Jarko vastaa erityisesti seuraavista retriitin harjoituksista ja aiheista.

*Mindfulness- ja tunnetaitovalmennukset

*Meditaatio

*Chi kung

*Metsään uppoutumisen harjoitus

 

 

 

 

 

 

 

 

Iiris Raipala

iyengar-joogaopettaja, tanssitaiteen maisteri, holistic counselor

 

Iiris vastaa erityisesti seuraavista retriitin harjoituksista ja aiheista.

*Jooga

*Luovan tanssin workshop

*Bodywork – kehotyöskentely parin kanssa

 

Lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm

Lue lisää joogasta www.joogachikung.net/jooga.htm

 

 

RETRIITTIHINTA SISÄLTÄÄ

*Täyden retriittiohjelman MA-TO 11.7.-14.7.2014

*Kirjallisia harjoittelumateriaaleja

*Asumisen kolmen tai useamman hengen huoneissa

*Kaksi saunailtaa

*Herkullisen kasvisruuan (pääosin luomua): aamupala, lounas, päivällinen, teet

*alv:n

375€

 

LISÄKSI KAIKILLE

*harjoituksia audio- (mp3) ja videotiedostoina oman harjoittelun tueksi. Ota siis muistitikku mukaan.

 

Lue kokemuksia Taivastalon retriiteiltä, kursseilta ja tunneilta www.taivastalo.fi/kokemuksia/

 

 

KUINKA MUKAAN: ILMOITTAUTUMINEN

Lähetä sähköpostia info (att) taivastalo.fi tai soita 044 040 1144 (Jarko) /  ja kerro kaikkien osallistujien nimet, anna ainakin yksi puhelinnumero, mahdolliset ruoka-allergiat sekä muuta olennaista tietoa.

Annamme sinulle tilitiedot, joilla voit maksaa varausmaksusi 140€. Varausmaksu palautetaan vain lääkärin todistuksella.

 

HUOM!

(15.6.16) retriitti on virallisesti täysi, mutta voit ilmoittautua jonoon – odotamme vielä kaikkien retriittimaksuja…

(21.6.16) Nyt jonossa on jo 5+ ihmistä. Eli ei kannata ilmoittautua jonoon. Pohdi voisiko seuraava loistava ohjaajakoulutus kiinnostaa sinua tai löytäisitkö jostakin jonkin toisen kivan kesäohjelma?

*Toki konseptina hyvin erilainen – mutta läsnäoloa, luontoyhteyttä ja harjoituksia runsaudella kolmena viikonloppuna – on metsään uppoutumisen menetelmän ohjaajakoulutus elokuussa https://www.taivastalo.fi/2016/05/metsaan-uppoutumisen-ohjaajakoulutus-ii-elokuussa-2016/

Syksyllä tulee kyllä päivän ja viikonlopun kursseja nimillä Mindfulness ja Wellness sekä Mindfulness ja Metsä. Tilaa Taivastalon uutiskirje tai seuraa FB-sivuja ja pysy mukana tapahtumissa ja erilaisissa mahdollisuuksissa.

 

 

 

MUUTA

Kuvia retriittikeskuksesta: http://www.triratna.fi/triratna-keskus/kuvia/abhayalokan/ Abhayaloka on Helsingin Buddhalaisen Keskuksen retriittipaikka ja kunnioitamme heidän sääntöjä: ei alkoholia eikä lihaa retriittikeskukseen!

Jos tulet julkisilla kulkuvälineillä retriitille, niin haemme sinut Läyliäisten bussipysäkiltä. Järjestämme myös aikaisempien vuosien tapaan erilaisia kimppakyytiratkaisuja.

ETÄISYYKSIÄ RETRIITILLE: matkaa Helsingistä alle 70 km, Tampereelta noin 135 km, Turusta noin 150 km ja Oulusta noin 590 km.

Meiltä saat sähköpostilla posterin, jos tahdot levittää retriitistä tietoa lähiympäristöösi.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

 

 

YHTEYSTIEDOT JA KYSYMYKSET

Vastaamme mielellämme mahdollisiin kysymyksiin. Mikään kysymys ei ole liian pieni! Voimmeko olla muuten avuksi?

info (att) taivastalo.fi

044 040 1144 Jarko Taivasmaa /  050 337 2073 Iiris Raipala

www.taivastalo.fi

 

 

 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

 

 

Tags: chi kung, energiaa, hurmio, hyvinvointia, jooga, läsnäoloa, luovan tanssi workshop, meditaatio, mindfulness, oivalluksia, retriitti, sydämellisyys, tietoisuus, tunnetaito, valmennus
Posted in BLOGI JA TAPAHTUMAT