Mindfulness ja chi kung -viikonloput keväällä Siuntion Kylpylällä

| Friday, November 13th, 2015 | Comments Off on Mindfulness ja chi kung -viikonloput keväällä Siuntion Kylpylällä

MINDFULNESS JA CHI KUNG -VIIKONLOPPU

HYVINVOINTIA  RENTOUTUMISTA  LÄSNÄOLOA 

 

SIUNTION KYLPYLÄ

TAMMIKUU 30.1.-31.1.16 

HELMIKUU 27.2.-28.2.16

HUHTIKUU 9.4.-10.4.16 – TILAA

 

Tervetuloa rauhoittumaan, latautumaan ja löytämään uusia oivalluksia mindfulnessin ja chi kungin (kiinalainen voimistelu) avulla. Viikonloppu keskittyy ennen kaikkea olemiseen, harjoituksiin ja kokemuksiin.

Mukana on myös tietoa mindfulnessin periaatteista. Lisäksi tarjotaan ohjeita, joiden avulla voi luoda elämäänsä uusia tapoja sekä muutosta – vaikka aloittaa päivittäiset meditaatioharjoitukset.

Nautimme myös kävelystä talvisessa luontoympäristössä ja harjoituksista ulkona.

 

LA-SU 10-16

lounastauko 12-13

ulkoilua ja harjoituksia ulkona 13-14

 

 

OHJELMA

Monipuolinen ja rentouttava ohjelma sisältää esimerkiksi seuraavaa

 

MINDFULNESS

*Mindfulnessin perusteita

*Kuinka lisätä läsnäoloa arjessa (epämuodolliset harjoitukset)

*Istumameditaatio (kohteen kanssa ja ilman)

*Kävelymeditaatio

 

CHI KUNG ELI KIINALAINEN VOIMISTELU

*Mitä on chi kung (qigong)

*Chi kung -harjoituksia rauhoittumiseen, stressin purkamiseen ja energiatason nostamiseen

*Chi kungin seisomameditaatiot

*Ääni- chi kung

 

LISÄKSI

*Rentoutumista ja ohjattuja rentoutumisharjoituksia

*Kävelyä luontopoluilla ja harjoituksia ulkona

 

 

OHJAAJANA

Jarko Taivasmaa

chi kung – ja mindfulness-opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk

 

OSALLISTUMISMAKSU

*sisältää kirjallisia materiaaleja

120€ / viikonloppu

 

EDULLINEN KERTAUS

*voit halutessasi kerrata yhden kerran kevään aikana puoleen hintaan 60€ .

 

 

KUINKA MUKAAN

Ilmoittaudu kurssille sähköpostilla info (att) taivastalo.fi

Laita viestiin mukaan

*oma nimesi / kaikkien osallistujien nimet

*ainakin yksi sähköpostiosoite

*ainakin yksi puhelinnumero

*mihin viikonloppuun osallistut

HUOM! Osallistumismaksu 120€ maksetaan viikon sisällä ilmoittautumisesta. Koko osallistumismaksu palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Muuten saat peruessasi takaisin puolet osallistumismaksusta. Peruttaessa alle 8 päivää ennen viikonloppua osallistumismaksua ei palauteta.

 

 

OTA YHTEYTTÄ

Soita 044 040 1144 tai lähetä sähköpostia info(att)taivastalo.fi. Vastaamme mielellämme kysymyksiisi. Mikään kysymys ei ole liian pieni! Taivastalon sivuilta löydät myös monia oivallisia blogitekstejä, jotka käsittelevät viikonlopun aiheita.

 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

 

 

 

MUUTA

 

MYÖS VAHVAT TUET ARKEEN INTEGROMISEEN

Harjoittelemme ja kertaamme meditaatioiden lisäksi erityisesti 9 harjoitusta , jotta ne olisi kaikkien helppo muistaa ja toistaa eri tilanteissa. Näin voit lisätä arjen työkalupakkiin: *3 harjoitusta vahvaan läsnäoloon ja stressitilan purkamiseen (nollaukseen) *3 harjoitusta energiatason nostamiseen ja dynaamisuuteen *3 harjoitusta sisäiseen selkeyteen ja tyyneyteen.

Saat myös tietoa kuinka luoda elämään uusia tapoja ja muutosta ja vaikka aloittaa päivittäinen meditaatioharjoitus. Taustalla maailmankuulujen valmentajien käytännölliset näkökulmat ja kirjat “The Power of Habit”, “Change Anything” sekä “Switch”. Teemme tästä myös pienen konkreettisen tehtävän ja rungon omatoimisen harjoittelun tueksi.

 

 

YÖPYMINEN JA RUOKAILU KYLPYLÄLLÄ

Halutessasi voit yöpyä Rantasipin Siuntion kylpylällä ja nauttia hyvästä lounaasta ja muista ruuista sekä varata spa-hoitoja (nämä eivät sisällä kurssihintaan)

LISÄTIETOJA

http://www.rantasipi.fi/hotellit-ja-kylpylat/siuntion-kylpyla

Voit myös osallistua ilman asumista ja syödä omia eväitä.

MP900402364

VIDEO- JA AUDIOMATERIAALIT

Halutessasi voit ostaa meditaation ja chi kungin video- ja audiomateriaaleja tukemaan omaa harjoittelua

30€

 

 

IHMISTEN KOKEMUKSIA

Kokemuksia erilaisilta kursseilta ja retriiteiltä.

http://www.taivastalo.fi/kokemuksia/

 

 

JOS SINUA KIINNOSTAA VIIKKOTUNNIT

http://www.taivastalo.fi/2015/11/meditaation-ja-chi-kungin-viikoittainen-kurssi-alkaen-21-1-16/

 

 

 

oikeudet muutoksiin pidätetään

Comments are closed.