MINDFULNESS JA CHI KUNG -VIIKONLOPPU

HYVINVOINTIA  RENTOUTUMISTA  LÄSNÄOLOA 

 

JOOGAKOULU SHANTI HELSINKI

28.11.-29.11.15

Tervetuloa rauhoittumaan, latautumaan ja löytämään uusia oivalluksia mindfulnessin ja chi kungin (kiinalainen voimistelu) avulla. Viikonloppu keskittyy ennen kaikkea olemiseen, harjoituksiin ja kokemuksiin. Mukana on myös tietoa mindfulnessin periaatteista ja myös ohjeita, joiden avulla voi luoda elämäänsä uusia tapoja sekä muutosta – vaikka aloittaa päivittäiset meditaatioharjoitukset. Nautimme myös kävelystä  ja harjoituksista ulkona.

 

LA-SU 10-16

lounastauko 12-13

ulkoilua ja harjoituksia ulkona 13-14

 

OHJELMA

Monipuolinen ja rentouttava ohjelma sisältää esimerkiksi seuraavaa

 

MINDFULNESS

*Mindfulnessin perusteita

*Kuinka lisätä läsnäoloa arjessa (epämuodolliset harjoitukset)

*Istumameditaatio (kohteen kanssa ja ilman)

*Kävelymeditaatio

*Hengitysharjoituksia

CHI KUNG ELI KIINALAINEN VOIMISTELU

*Mitä on chi kung (qigong)

*Chi kung -harjoituksia rauhoittumiseen ja stressin purkamiseen

*Chi kung -harjoituksia energiatason nostamiseen

*Chi kungin seisomameditaatiot

*Ääni- chi kung

LISÄKSI

*Rentoutumista ja ohjattuja rentoutumisharjoituksia

*Kävelyä ja harjoituksia ulkona

*Tietoa kuinka luoda elämäänsä uusia tapoja ja muutosta ja vaikka aloittaa päivittäinen meditaatioharjoitus

 

 

OHJAAJANA

Jarko Taivasmaa

chi kung – ja mindfulness-opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk

 

 

OSALLISTUMISMAKSU

*sisältää kirjallisia materiaaleja

120€ / viikonloppu

 

 

KUINKA MUKAAN

Ilmoittaudu kurssille sähköpostilla info (att) taivastalo.fi

Laita viestiin mukaan

*oma nimesi / kaikkien osallistujien nimet

*ainakin yksi sähköpostiosoite

*ainakin yksi puhelinnumero

*kumpaan viikonloppuun osallistut

HUOM! Osallistumismaksu 120€ maksetaan viikon sisällä ilmoittautumisesta. Koko osallistumismaksu palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan. Muuten saat peruessasi takaisin puolet osallistumismaksusta. Peruttaessa alle 8 päivää ennen viikonloppua osallistumismaksua ei palauteta.

TILAA (20.11.15)

 

 

OTA YHTEYTTÄ

Soita 044 040 1144 tai lähetä sähköpostia info(att)taivastalo.fi. Vastaamme mielellämme kysymyksiisi. Mikään kysymys ei ole liian pieni! Taivastalon sivuilta löydät myös monia oivallisia blogitekstejä, jotka käsittelevät viikonlopun aiheita.

 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

 

 

MUUTA

 

LISÄTIETOJA PAIKASTA

JOOGAKOULU SHANTI • Runeberginkatu 43

http://www.jooga.fi/

 

VIDEO- JA AUDIOMATERIAALIT

Halutessasi voit ostaa meditaation ja chi kungin video- ja audiomateriaaleja tukemaan omaa harjoittelua

30€

 

IHMISTEN KOKEMUKSIA

Kokemuksia erilaisilta kursseilta ja retriiteiltä.

https://www.taivastalo.fi/kokemuksia/

 

oikeudet muutoksiin pidätetään

Tags: chi kung, elinvoimaa, hengitys, hyvinvointia, joogakoulu shanti, läsnäoloa, meditaatio, mindfulness, qigong, rentous
Posted in BLOGI JA TAPAHTUMAT