Forest Wellness -retkiä toukokuussa Nuuksiossa
admin | Tuesday, April 14th, 2015 | Comments Off on Forest Wellness -retkiä toukokuussa NuuksiossaFOREST WELLNESS
FOREST BATHING CHI KUNG MINDFULNESS
NUUKSIO
LA 9.5.15 sekä SU 24.5.15
KLO 1000-n.1400
Rentouttavia ja voimallisia hetkiä luonnossa hyvien harjoitusten äärellä kahtena päivänä toukokuussa. Kävelemme muutaman kilometrin ja koemme Nuuksion vihreyttä. Pidämme myös pienen evästauon ja aina välillä pysähdymme nauttimaan keväisestä luonnosta.
RETKEN SISÄLTÖ LYHYESTI
FOREST WELLNESS – kuulemme lyhyesti metsässä olemisen hyödyistä ja tutkimuksista.
CHI KUNG -harjoitus (kiinalainen voimistelu) oikeassa ympäristössä eli luonnon keskellä.
FOREST BATHING eli metsään uppoutuminen. Mukana mm. hengitysharjoituksia, läsnäoloa ja luonnon havainnoimista. Alkuperäinen idea japanilaisesta Shinrin-yoku:sta.
MINDFULNESS – läsnäolon periaatteet ovat läsnä retkellä jatkuvasti ja läsnäoloon ja luonnon huomioimiseen opastetaan. Teemme myös lyhyen istumameditaation.
FOREST WELLNESS -RETKEN OHJAAJA
Jarko Taivasmaa
mindfulness- ja chi kung -opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk
HINTA / YKSI RETKI:
50€
80€ / 2 henkilöä
KUINKA MUKAAN
Ilmoittaudu sähköpostilla info(att)taivastalo.fi Laita mukaan nimesi / nimet ja ainakin yksi sähköpostiosoite ja puhelinnumero.
Ilmoittautuminen viimeistään perjantaina klo 1200 mennessä ennen retkeä eli PE 8.5.15 tai PE 22.5.14
MUUTA
Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman tapaamispaikan ja ohjeita varustautumiseen yms.
Retkeä ei toteuta, jos retken ohjaaja arvioivat sään liian huonoksi. Ryhmäkoko retkelle on 4-24. Sääennustusten lupaus vähäisestä tai mahdollisesta sateesta ei estä retkeä.
KYSYMYKSET
info(att)taivastalo.fi / 044 040 1144 / Jarko Taivasmaa
LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!
LISÄÄ TIETOA
FOREST BATHING -ARTIKKELI
New York Times: The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity
www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html
CHI KUNG
lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm
