JOOGA & CHI KUNG

KESÄN RETRIITTI 2015

LÄSNÄOLO, SYDÄN JA HENGITYS

ABHAYALOKAN RETRIITTIKESKUS

LOPPI (n.70 km Helsingistä)

TO-SU 25.6.-28.6.2015

 

Inspiroiva jooga ja chi kung -retriitti, jossa on vahva mindfulness-painotus.

Löydämme harjoituksilla läsnäoloa, hyvinvointia ja rentoutta. Vietämme aikaa itsemme kaltaisessa hyvässä ja hyvinvoinnista kiinnostuneessa seurassa. Tämä on lomaa parhaimmillaan! Aamuvirkut voivat löytää itsensä myös aamumeditaatiohetkistä. Päivän toinen meditaatio on illalla, johon on kaikkien helppoa osallistua. Samoin meditoimme myös mindfulness-osuuksissa.

Tarjolla on monipuolinen ohjelma. Mindfulness-osuuksien lisäksi myös luento ja harjoituksia sydämellisyyteen (heartfulness) ja hengitysnäkökulma on vahvasti mukana joogaharjoituksissa. Chi kungista (kiinalaisesta voimistelusta) tuodaan erityisesti esiin liikemeditaation  ja seisomameditaatiota  ulottuvuutta. Erityisharjoituksina mukana ovat kävelymeditaatio sekä hengitysharjoitukset.

Aikaa jää myös paljon olemiseen ja lepäämiseen. Nautimme myös rauhallisesta luontoympäristöstä, saunasta ja kesästä. Inspiroivat keskustelut hyvässä seurassa teekupposen äärellä ovat aina mahdollisia.

 

Tule siis mukaan ja anna itsellesi parasta hyvää!

 

OHJELMASTA

Harjoitukset: jooga, chi kung, meditaatio yms. ja pitkälle myös ruoka on suunniteltu tukemaan retriitin kokonaisuutta ja päivittäisiä teemoja. Perjantaina ja lauantaina on ohjattuja harjoituksia ja opetusta 7h sekä lisäksi on iltaohjelmaa. Saapumis- ja lähtöpäivänä, torstaina ja sunnuntaina, ohjattua ohjelmaa on hieman vähemmän.

Harjoituksiin ja niiden periaatteisiin opastetaan. Harjoituksia myös varioidaan osallistujien yksilöllisten taitotasojen mukaan. Mukana ovat hyvin viihtyneet samanaikaisesti niin aloittelijat kuin lajien opettajatkin.

Ohjelmaan osallistuminen, suunniteltuun ja suunnittelemattomaan, on aina vapaaehtoista. Ja joskus parasta, mitä voi tehdä, on vain levätä ja nauttia voimakkaiden harjoitusten vaikutuksista tai muuten vain oleilla. Siksi myös “siestan” aika on ollut hyvin pidetty, mikä jakaa päivän kahteen.

Retriittille torstaina saapuminen klo 1200- ja ensimmäisenä ohjelmassa on lounas noin klo 1300. Retriitti päättyy sunnuntaina klo 1500-1600.

PÄIVITYS 21.4.15: tarkempi ohjelma julkaistu https://www.taivastalo.fi/ohjelma-kesa-retriitti-15.pdf

 

 

OPETTAJAT

Jarko Taivasmaa

chi kung – ja mindfulness-opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk

 

Jarko vastaa erityisesti seuraavista retriitin harjoituksista ja aiheista.

*Chi kung

*Meditaatio ja kävelymeditaatio

*Mindfulness-osuudet

 

Liisa Erika Taivasmaa

jooga- ja meditaatio-opettaja

Tapiolan joogastudion perustaja ja johtaja

 

Liisa Erika vastaa erityisesti seuraavista retriitin harjoituksista ja aiheista.

*Jooga

*Pranayama ja hengitys joogassa

*Bodywork – kehotyöskentely parin kanssa

 

 

Lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm

Lue lisää joogasta www.joogachikung.net/jooga.htm

 

 

RETRIITTIHINTA SISÄLTÄÄ

*Täyden retriittiohjelman TO-SU 25.6.-28.6.2015

*Harjoittelumateriaalia

*Asumisen kolmen tai useamman hengen huoneissa

*Kaksi saunailtaa

*Herkullisen kasvisruuan (pääosin luomua): aamupala, lounas, päivällinen, teet

*alv:n

350€

 

 

 

 

Lue kokemuksia Taivastalon retriiteiltä, kursseilta ja tunneilta www.taivastalo.fi/kokemuksia/

 

KUINKA MUKAAN: ILMOITTAUTUMINEN

Lähetä sähköpostia info (att) taivastalo.fi tai soita 044 040 1144 (Jarko) /  ja kerro kaikkien osallistujien nimet, anna ainakin yksi puhelinnumero, mahdolliset ruoka-allergiat sekä muuta olennaista tietoa.

Annamme sinulle tilitiedot, joilla voit maksaa varausmaksusi 130€. Varausmaksu palautetaan vain lääkärin todistuksella.

TILAA – mukaan mahtuu  (12.06.2015)

 

 

MUUTA

Näille sivuille päivitetään uutta tietoa. Tulethan käymään uudestaan!

PÄIVITYS 21.4.15: tarkempi ohjelma julkaistu https://www.taivastalo.fi/ohjelma-kesa-retriitti-15.pdf

Kuvia retriittikeskuksesta: http://www.triratna.fi/triratna-keskus/kuvia/ Abhayaloka on Helsingin Buddhalaisen Keskuksen retriittipaikka ja kunnioitamme heidän sääntöjä: ei alkoholia eikä lihaa retriittikeskukseen!

Jos tulet julkisilla kulkuvälineillä retriitille, niin haemme sinut Läyliäisten bussipysäkiltä. Järjestämme myös aikaisempien vuosien tapaan erilaisia kimppakyytiratkaisuja.

ETÄISYYKSIÄ RETRIITILLE: matkaa Helsingistä alle 70 km, Tampereelta noin 135 km, Turusta noin 150 km ja Oulusta noin 590 km.

Meiltä saat flyereita, jos tahdot levittää retriitistä tietoa lähiympäristöösi.

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

 

 

 

YHTEYSTIEDOT JA KYSYMYKSET

Vastaamme mielellämme mahdollisiin kysymyksiin. Mikään kysymys ei ole liian pieni! Voimmeko olla muuten avuksi?

info (att) taivastalo.fi

044 040 1144 Jarko Taivasmaa

www.taivastalo.fi

 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

 

Tags: chi kung, energiaa, hengitys, hyvinvointia, jooga, läsnäoloa, meditaatio, mindfulness, oivalluksia, retriitti, sydämellisyys
Posted in BLOGI JA TAPAHTUMAT