Forest Wellness 3 / 17 elokuuta Nuuksiossa
admin | Wednesday, May 22nd, 2013 | Comments Off on Forest Wellness 3 / 17 elokuuta NuuksiossaFOREST WELLNESS
METSÄJOOGA CHI KUNG FOREST BATHING
NUUKSIO
LA 3 / 17 ELOKUUTA 2013
KLO 1000-n.1400
Rentouttavia ja voimallisia hetkiä luonnossa hyvien harjoitusten äärellä kahtena lauantaina elokuussa. Kävelemme muutaman kilometrin ja koemme Nuuksion vihreyttä. Pidämme myös pienen evästauon ja aina välillä pysähdymme nauttimaan elokuisesta luonnosta.
RETKEN SISÄLTÖ LYHYESTI
FOREST WELLNESS – kuulemme lyhyesti metsässä olemisen hyödyistä ja tutkimuksista.
CHI KUNG -harjoitus (kiinalainen voimistelu) oikeassa ympäristössä eli luonnon keskellä.
METSÄJOOGA eli helppoja joogaliikkeitä metsässä seisten. Metsän hyödyntämistä harjoituksissa.
FOREST BATHING eli metsään uppoutuminen. Mukana mm. hengitysharjoituksia, läsnäoloa ja luonnon havainnoimista. Alkuperäinen idea japanilaisesta Shinrin-yoku:sta.
FOREST WELLNESS -RETKEN OHJAAJAT
Jarko Taivasmaa
chi kung -opettaja, valmentaja, toimintaterapeutti amk
&
Liisa Erika Taivasmaa
jooga- ja meditaatio-opettaja
HINTA / YKSI RETKI:
50€
80€ / 2 henkilöä
KUINKA MUKAAN
Ilmoittaudu sähköpostilla info(att)taivastalo.fi Laita mukaan nimesi / nimet ja ainakin yksi sähköpostiosoite ja puhelinnumero.
Ilmoittautuminen viimeistään torstaina ennen lauantain retkeä eli TO 1.8.13 tai TO 15.8.13
MUUTA
Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman tapaamispaikan ja ohjeita varustautumiseen yms.
Retkeä ei toteuta, jos retken ohjaajat arvioivat sään liian huonoksi tai osallistujamäärä jää liian alhaiseksi. Sääennustusten lupaus pienestä sateesta ei estä retkeä.
KYSYMYKSET
info(att)taivastalo.fi / 044 040 1144 / Jarko Taivasmaa
LISÄÄ TIETOA
FOREST BATHING -ARTIKKELI
New York Times: The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity
www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html
CHI KUNG
lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm
JOOGA
lue lisää joogasta www.joogachikung.net/jooga.htm
