TALVEN RETRIITTI 2012

OLEMINEN, RENTOUS JA ELINVOIMAN RUNSAUS

VILLA CHRISTINE

(Tenhola n.14km Tammisaaresta luoteeseen)

PE-SU 7.12.-9.12.2012

 

PE

Saapuminen 1400-1500

 

PUHDISTAVA JA VAPAUTTAVA CHI KUNG 1500-1630

AVAAVA JA VOIMISTAVA JOOGAHARJOITUS 1700-1830

Päivällinen 1830-1930

 

TERVETULOAPIIRI JA MEDITAATIO 2000-2100

SAUNA & NISKAHARTIA-ALUEEN HOITO 2100-

*voit halutessasi saunoa ja/tai antaa ja saada hoidon

 

 

 

LA

Aamuvirkuille

MEDITAATIO-OHJAUS 0600-0615

MEDITAATIO 0615-0700

*voit tulla myös tekemään aivan omaa meditaatioharjoitustasi heti ohjauksen jälkeen

 

HENGITYSHARJOITUS JA ÄÄNI-CHI KUNG 0800-0900

Aamupala 0900-1000

 

VIRTAAVA CHI KUNG JA SYVÄ RENTOUTUS 1100-1300

Lounas 1300-1400

 

JOOGA, PARIJOOGA JA SYVÄRENTOUTUS 1530-1830

*löydät myös itselle sopivan tavan tehdä aurinkotervehdys

Päivällinen 1830-1930

 

PATANJALIN JOOGASUTRAT JA MEDITAATIO 1930-2100

*Liisa Erika ja Jarko pitävät yhteisluennon

OHJATTU BODYWORK (KEHOTYÖSKENTELY) 2100-2200

*erityisesti jalkoja avaava

 

 

SU

Aamuvirkuille

MEDITAATIO-OHJAUS 0600-0615

MEDITAATIO 0615-0700

*voit tulla myös tekemään aivan omaa meditaatioharjoitustasi heti ohjauksen jälkeen

 

KERÄÄVÄ CHI KUNG 0800-1000

Aamupala 1000-1100

 

VAHVISTAVA PRANAYAMA JA TASAPAINOTTAVA JOOGA 1200-1400

Lounas 1400-1500

 

PIIRI JA MEDITAATIO 1500-1600

 

 

Ohjattua ohjelmaa on runsaudella. Huomaa siksi, että ohjelmaan osallistuminen, suunniteltuun ja suunnittelemattomaan, on vapaaehtoista. Ja joskus parasta mitä voi tehdä, on vain levätä ja nauttia voimakkaiden harjoitusten vaikutuksista.

 

Opettajat voivat tehdä muutoksia ohjelmaan tarpeen niin vaatiessa.

 

 

LISÄTIETOJA

Retriitti Taivastalon kotisivuilla. Täältä löydät lisää tietoa, hinnat, ohjeita ilmoittautumiseen yms.

https://www.taivastalo.fi/archives/1522

Voit lähettää myös sähköpostia info(att)taivastalo.fi

 

 

 

 

LISÄÄ JOOGASTA

http://www.joogachikung.net/jooga.htm

JOOGAN HYÖDYISTÄ

http://www.livestrong.com/article/374952-ten-benefits-of-yoga/

LISÄÄ CHI KUNGISTA (QIGONG)

http://www.joogachikung.net/chikung.htm

CHI KUNGIN HYÖDYISTÄ

http://www.qigonghealing.com/qigong/benefits.html

 

Tags: chi kung, elinvoimaa, energiaa, hyvinvointia, jooga, läsnäoloa, meditaatio, mindfulness, oivalluksia, retriitti, tietoisuus
Posted in BLOGI JA TAPAHTUMAT