VANHOJA tekstejä ja videoita

    TALVEN RETRIITTI 2012 OLEMINEN, RENTOUS JA ELINVOIMAN RUNSAUS VILLA CHRISTINE (Tenhola n.14km Tammisaaresta luoteeseen) PE-SU 7.12.-9.12.2012   PE Saapuminen 1400-1500   PUHDISTAVA JA VAPAUTTAVA CHI KUNG 1500-1630 AVAAVA JA VOIMISTAVA JOOGAHARJOITUS 1700-1830 Päivällinen 1830-1930   TERVETULOAPIIRI JA MEDITAATIO 2000-2100 SAUNA & NISKAHARTIA-ALUEEN HOITO 2100- *voit halutessasi saunoa ja/tai antaa ja saada hoidon       LA Aamuvirkuille MEDITAATIO-OHJAUS 0600-0615 MEDITAATIO 0615-0700 *voit tulla myös tekemään

Sanskritin kielessä nadi tarkoittaa “energiakanavaa” tai “erityistä sisäänkäyntiä”, jonka kautta prana eli elämänenergia virtaa kehoomme. Shodhana tarkoittaa “puhdistumista”. Pranayama on harjoitus jonka avulla puhdistamme energiakanavia tukoksilta. Harjoitus rauhoittaa mieltä ja auttaa vitaalin elämänenergian vapaata virtausta kehossa. Erittäin hyvä tapa valmistaa kehoa meditaatioharjoitusta varten.   NASAGRA MUDRA – (NENÄ-SORMIASENTO) Vuorosierainhengityksessä kontrolloidaan yhden käden sormien avulla sierainten kautta tapahtuvaa hengitystä pitämällä kättä