Chi kung -kurssin pääsisältöjä

I) VOIMALLISIA HARJOITUKSIA ARKEEN

Opit voimallisia harjoituksia arkeen, joilla voit lisätä sisäistä selkeyttä, vapauttaa itseäsi stressitilasta (sympaattisen hermoston kiihtymistila) ja ”nollata” tai halutessasi nostaa energiatasoa ja valmiuttasi toimintaan. Opit ymmärtämään miten rakennat itsellesi sopivan harjoituskokonaisuuden ja voit valita sopivat tekniikat ”chi kung -ruokaympyrästä”.

 

*alkulämmittely ja maadoittavat harjoitukset (kehotietoisuus)

*puhdistavat ja vapauttavat harjoitukset (irti päästäminen)

*keräävät ja energitasoa nostavat harjoitukset (seisomameditaatiot)

*liikuttavat ja tasapainottavat harjoitukset (liikemeditaatiot)

 

Saat harjoituksista videomateriaalia oman harjoituksen tueksi.

 

 ”Luo hetkessä itseäsi juuri nyt ravitseva chi kung -harjoitus”.

 

 

 

II) CHI KUNG -LIIKESARJA

Opimme myös voimallisen liikesarjan nimeltä Taivas-Maa-Lähde (Heaven-Earth-Source -form), jonka tekeminen kestää noin 15 minuuttia (tai enemmän tai vähemmän) riippuen siitä, miten sitä varioi. Myös tästä saat videomateriaalia.

Liikesarja keskittyy myös paljon chi kungin neljänteen periaatteeseen – yhteys. Tässä chi kung -harjoitus lähestyykin myös hyvin paljon joogan syvimpiä periaatteita ja tasoja.

 

”Toista aina sama tuttu chi kung -harjoitus ja koe energiatason nousu,

sisäinen yhteys sekä rentous.”

 

 

 

III) CHI KUNGIN PERIAATTEET – THREE REGULATIONS

Koe, oivalla ja toteuta harjoituksissa ja elämässä!

 

*Huomio ja tietoisuus

*Hengitys

*Asento ja liike

 

Nämä ovat klassiset kolme sääntelyä (regulations), jotka ovat tyypillisiä tavalla tai toisella kaikissa chi kung -tyyleissä ja tekniikoissa. Näiden syvemmän oivaltamisen kautta löydät  sävyjä ja syvyyttä myös muihin harjoituksiin esim. jooga-asanoihin, tai chihin tai kung fuhun. Samoin myös itse chi kung -tekniikat tukevat edistymistäsi muissa lajeissa.

 

Lue blogitekstistä lisää periaatteista:

http://www.taivastalo.fi/2012/03/kolme-chi-kungin-voimallista-periaatetta/

 

Sekä tutustumme myös lyhyesti kurssilla kahteen muuhun periaatteeseen

*yhteys (kolme edellistä periaatetta yhdistävä periaate)

*ääni

 

”Opi hyödyntämään chi kungin periaatteita myös arjen hetkissä eli

epämuodollinen chi kung milloin vain!”