Metsään uppoutumisen retki LA 5.8.17

| Thursday, June 1st, 2017 | Comments Off on Metsään uppoutumisen retki LA 5.8.17

METSÄÄN UPPOUTUMISEN RETKI

METSÄÄN UPPOUTUMINEN   CHI KUNG   MINDFULNESS

 

NUUKSIO

LA 5.8.17

KLO 1000-n.1400

Rentouttavia ja voimallisia hetkiä luonnossa hyvien harjoitusten äärellä toukokuussa. Kävelemme muutaman kilometrin ja koemme Nuuksion vihreyttä. Pidämme myös pienen evästauon ja aina välillä pysähdymme nauttimaan kesäisestä luonnosta.

 

RETKEN SISÄLTÖ LYHYESTI

FOREST WELLNESS – kuulemme lyhyesti metsässä olemisen hyödyistä ja tutkimuksista.

CHI KUNG -harjoitus (kiinalainen voimistelu) oikeassa ympäristössä eli luonnon keskellä.

METSÄÄN UPPOUTUMINEN. Mukana mm. hengitysharjoituksia, läsnäoloa ja luonnon havainnoimista. Alkuperäinen idea japanilaisesta Shinrin-yoku:sta.

MINDFULNESS – läsnäolon periaatteet ovat läsnä retkellä jatkuvasti ja läsnäoloon ja luonnon huomioimiseen opastetaan.  Teemme myös lyhyen istumameditaation.

 

RETKEN OHJAAJA

Jarko Taivasmaa

valmentaja ja toimintaterapeutti amk

chi kung – ja mindfulness-opettaja

metsään uppoutumisen menetelmän kehittäjä

HINTA:

50€

 

KUINKA MUKAAN

Ilmoittaudu sähköpostilla info(att)taivastalo.fi Laita mukaan nimesi / nimet ja ainakin yksi sähköpostiosoite ja puhelinnumero.

 

MUUTA

Lähetämme ilmoittautuneille tarkemman tapaamispaikan ja ohjeita varustautumiseen yms.

Retki toteutetaan kaikissa sääolosuhteissa. Pidä vain huolta, että vaatuksesi on säähän sopiva. Ryhmäkoko retkelle on 4-24.

KYSYMYKSET

info(att)taivastalo.fi / 044 040 1144 / Jarko Taivasmaa

 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA MUKAAN!

MP900430877

LISÄÄ TIETOA

FOREST BATHING -ARTIKKELI

New York Times: The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity

www.nytimes.com/2010/07/06/health/06real.html

 

CHI KUNG

lue lisää chi kungista (kiinalainen voimistelu) www.joogachikung.net/chikung.htm

 

OHJAAJAKSI

Metsään uppoutumisen menetelmän ohjaajakoulutukset vuonna 2017

www.taivastalo.fi/2016/12/metsaan-uppoutumisen-ohjaajakoulutus-6-12-7-17/

Comments are closed.